Anti-fatigue : booster sa forme à la fin de l’hiver

Est-il normal de se sentir souvent fatigué ou en perte d'énergie ?

Selon une étude de l'ifop, 61% des Français seraient épuisés en hiver, dont 70% de femmes. Rien de tel qu'un cocktail de vitamines ou de minéraux ou même de plantes pour renforcer ses défenses. Des atouts anti-fatigue à ne pas négliger.

Pourquoi sommes-nous fatigués ?

De nombreux facteurs peuvent influer sur notre énergie au quotidien. L'asthénie, appelée communément la fatigue, est un facteur fréquent du manque de repos. Elle peut survenir à la suite d'évènements particuliers comme après une maladie infectieuse. Cela a été le cas de nombreuses personnes ayant eu le Covid-19. Aussi, les troubles du sommeil sont une cause principale de la fatigue. Il est nécessaire d'offrir au corps le temps de repos dont il a besoin. D'autres origines peuvent se manifester comme la prise d'antidépresseurs, l'arrêt du tabac ou la consommation excessive d'alcool. La fatigue deviendra anormale si elle persiste après un temps de repos suffisant.

Les astuces anti fatigue selon la médecine chinoise

L'énergétique chinoise considère que la fatigue est révélatrice d'un déséquilibre au niveau du Qi. Quand il est ralenti, une disharmonie apparaît. Les origines externes (chaleur, vent, canicule) peuvent troubler l'organisme. La médecine traditionnelle chinoise recense trois types de fatigue : la fatigue émotionnelle quand les émotions puisent dans notre énergie. Elle apparaît quand une émotion est vécue de manière intense. Elle s'ensuit de vertiges ou de difficultés de concentration. La fatigue digestive peu connue est l'une des plus fréquentes. Enfin, la fatigue post-affection Covid 19, résultante d'une insuffisance de yang. Pour retrouver la forme en cas de baisse d'énergie, il sera intéressant de faire le plein de vitamines et de minéraux sans forcer sur les excitants. Lors des changements de saison ou des périodes de stress, les besoins en vitamines et minéraux augmentent. Ainsi, le fer et le magnésium ou encore les vitamines B sont très importants, tout comme une alimentation légère. En cas de fatigue plus longue ou de stress prolongé, le ginseng sera à préférer. Cette plante améliorera la résistance aux affections hivernales et sera pleinement efficace après quelques jours. Pour un coup de fouet, mieux vaut opter pour des plantes riches en caféine (café, thé, kola, guarana...). Elles permettent de tenir le coup et de combattre la somnolence. Attention tout de même au risque de nervosité ou de palpitations. Pensez à l'acupuncture pour retrouver la forme après une grosse fatigue et rebooster votre énergie.

Quel complément recommande la médecine chinoise ?

Le complément Infiniment Perle constitué à 100% de poudre de perle. Riche en minéraux, en protéines, en oligo-éléments et en acides aminés, la poudre de Perle contient également du calcium, essentiel pour la structure osseuse du corps humain ainsi que pour la dentition.