Début de la saison été : retour au mode de vie sain !

L'été est synonyme de retour à la nature ! Et oui, outre les soirées arrosées, les journées qui se rallongent encouragent chacun à retrouver de bonnes sensations.

Aussi bien dans son corps que dans sa tête. Pour ce faire, de meilleures habitudes doivent être prises au quotidien pour cette saison été.

La saison été rime avec reprise en main

A quelques semaines des premières sorties sur la plage, nul doute que les complexes se font ressentir... Nous en avons tous ! Le sport et l'alimentation sont les clés pour retrouver un corps dynamique et en bonne santé. S'il n'est pas recommandé de se lancer dans un régime drastique ou affamant, la régularité et la constance dans l'effort seront deux paramètres fondamentaux pour être en bonne situation psychique et physique. L'idée sera d'atteindre ses objectifs petit à petit et surtout à son rythme en améliorant son assiette et en augmentant ses performances sportives. Si les résultats escomptés ne sont pas au rendez-vous alors il faudra regarder du côté du stress et des hormones. En général, le plus dur correspond aux trois premières semaines et ensuite votre organisme comprend votre changement. N'oubliez pas de prendre soin de votre épiderme aussi car l'hydratation sera aussi interne qu'externe.

L'été vu par la médecine chinoise

L'été est la saison la plus yang du calendrier, opposée à l'hiver qui est la plus yin. L'énergie monte et prend le dessus pour nous offrir la vitalité nécessaire au mouvement, à l'exploration et au voyage. En médecine traditionnelle chinoise, l'été est associé au coeur, qui produit le sang, contrôle les vaisseaux sanguins et régule la circulation du sang et du Qi. Il abrite le Shen (l'esprit) et contrôle l'activité mentale, la mémoire et le sommeil. En été, une attention particulière doit lui être accordée. Ainsi, la diététique chinoise conseille d'adapter son alimentation à la saison été et de se tourner vers des aliments à la saveur amère. Cela contribue à sa tonification et à l'augmentation de ses fonctions. Si l'équilibre entre les aliments yin et yang est important pour préserver une santé optimale, les aliments yin, aussi appelés « froids », comme les légumes, le radis, le concombre ou les algues permettront de réguler la température du corps en cette période chaude. Côté sport, la médecine chinoise considère qu'il ne doit pas être réalisé de façon intensive. Elle recommande plutôt un mode de vie sain et équilibré alliant repos et sport. Le sport pratiqué de façon modérée est tout à fait conseillé. Il est recommandé au moins de pratiquer des activités adaptées à son âge et à sa condition comme le Qi Gong ou le Tai Chi Chuan qui sont des mouvements lents. Une activité pratiquée deux à trois fois par semaine est tout à fait envisageable et bénéfique pour l'équilibre du corps et de l'esprit.

Quel complément recommande la médecine chinoise ?

Le complément Été va vous permettre de renforcer votre corps pendant l'été pour faire face aux fortes chaleurs et aux changements qui vont avec. 3 gélules (matin) par jour pendant deux mois, à partir du 21 juin seront efficaces pour harmoniser votre esprit et votre corps. Pensez toujours a commencer par la 5ème saison du (1er au 21 juin) 2 gellules matin et midi. Celle-ci permet la synchronisation entre la saison passée et la saison future