Maintenir tonus et vitalité en toutes saisons !

Si notre esprit et notre corps ont tendance à entrer en hibernation durant la saison froide, il ne faut tout de même pas oublier de garder un certain niveau de tonus et de vitalité.

Pour éviter les coups de pompe et les sensations de petite forme, il s'agira de renforcer les défenses naturelles avec une alimentation équilibrée, un peu d'exercice et des temps de repos indispensables. Tonus et vitalité assurés.

Rebooster son organisme durant l'hiver

Pas au top ! C'est souvent l'état dans lequel nous sommes en hiver. Manque de luminosité et températures en baisse jouent sur le moral et la santé de notre organisme. Pour retrouver du tonus, la solution sera souvent dans l'assiette. En effet, une alimentation variée et équilibrée, source de nutriments, permettra de lutter contre les agressions liées au stress, à la pollution, au surmenage et au fameux virus de l'hiver ! Pensez à consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, des légumes secs et évitez les produits sucrés, susceptibles d'engendrer un coup de pompe après leurs actions immédiates. La vitamine C sera une très bonne alliée puisqu'elle contribue au bon fonctionnement du métabolisme énergétique. Aussi, elle aide au fonctionnement normal du système nerveux et des défenses immunitaires afin de lutter contre la fatigue. Enfin, une activité physique d'environs 30 min par jour vous permettra de garder la forme mais aussi un équilibre de sommeil et de résistance. Il est aussi conseillé de faire des micro-siestes et de boire de l'eau pour éviter de se déshydrater, ce qui provoquerait une fatigue physique et intellectuelle.

Vitalité et énergie vues par la médecine chinoise

La vie, c'est le mouvement ! La natation ou le yoga seront bénéfiques pour soulager les tensions du corps. Attention tout de même aux activités humides pour ne pas accentuer un vide d'énergie de la rate. Aussi, le sommeil sera réparateur, surtout entre 22h et 5h du matin afin de retrouver de la vitalité. Les automassages et l'acupuncture agiront comme des cures préventives pour bien faire circuler l'énergie dans l'organisme. En cas de fatigue chronique, boire du thé à la menthe et masser les points He gu, Chi ze permettra de relancer l'énergie des reins, indispensable pour être en forme. Un massage Qi Gong va aussi canaliser les mauvaises énergies et prévenir les stagnations afin de faire circuler plus facilement le sang. N'oubliez pas de vous détendre avec l'acupuncture, surtout si vous êtes isolé en télétravail. Le moral en berne peut jouer sur l'énergie au quotidien.

Quel complément recommande la médecine chinoise ?

Le complément Energie Perle contribue à diminuer la fatigue, le surmenage et à mieux vivre les changements de saison. Il favorise aussi la pratique intensive du sport. Le complément Cordyceps (champignon) est aussi conseillé dans le cas de la convalescence, de fatigue sexuelle ou de dysfonctionnement du système immunitaire.