Passer l’hiver avec sérénité, c’est possible grâce à la médecine chinoise !

La saison hivernale put engendrer un véritable chamboulement émotionnel. Les arbres ont perdu leurs feuilles, les températures sont basses et les coeurs ont du mal à se réchauffer. D'autant plus pour ceux qui n'apprécient pas particulièrement les fêtes de fins d'années. 10% à 12% des gens seraient même en déprime saisonnière. Pour passer l'hiver du mieux possible, certaines activités, habitudes alimentaires ou compléments conseillés par la médecine chinoise pourront vous aider.

Hiver rime avec déprime... !

Fatigue, prise de poids et sautes d'humeurs ? Rien de tel pour constater que la saison hivernale nous tape sur le système ! Et cela démarre souvent dès le mois d'octobre jusqu'à mars. Ces symptômes déroutants toucheraient 12% de la population et en particulier les femmes. Ces coups de blues saisonniers seraient liés au manque de lumière par exemple. Et oui, les humains ne sont apparemment pas programmés pour l'hibernation ! La médecine traditionnelle propose généralement des séances de luminothérapie pour réguler la production de mélatonine, l'hormone qui signale au cerveau qu'il faut dormir, et remettre en route notre horloge biologique. Cette technique atteint même un taux de réussite entre 50% et 80%. D'autres paramètres rentrent en compte comme le fait de sortir, s'aérer et voir du monde pour discuter et évacuer son mal. Par ailleurs, l'alimentation saine et adaptée (nutriments, vitamine B et C, magnésium, céréales complètes) et les activités sportives pourront vous aider à rebooster votre organisme au quotidien.

Bien passer l'hiver selon la médecine chinoise

En médecine chinoise, l'hiver est lié à l'organe du rein et le viscère associé est la vessie. Il est donc important, de par notre routine, de remplir l'énergie de l'organe correspondant à la saison. Le rein a pour mission de contenir l'énergie vitale (héritée de nos parents) et l'énergie essentielle (produite au quotidien). Si cette dernière est affaiblie par le stress ou une mauvaise alimentation, il faudra puiser dans l'énergie vitale, c'est-à-dire notre capital ancestral, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur notre qualité de vie. Pour préserver nos ressources en hiver, il est important de ralentir ! La médecine chinoise préfère le cocooning bien au chaud chez soi pour recharger les batteries. Ainsi prenez le temps de méditer, de lire, de faire du yoga, de vous coucher tôt et de ne pas hésiter à faire des grasses matinées le matin. Prendre soin de vous passera évidemment par l'alimentation et des activités physiques adaptées.

Une alimentation adaptée !

Privilégiez les aliments chauds pour votre organisme pour bien passer l'hiver. Place aux soupes et aux aliments qui nourrissent. Pendant cette période, optez pour des légumineuses, des haricots ou encore des céréales. Le quinoa, le riz, les lentilles, entre autres, mais aussi les « légumes racines » seront parfaits pour l'apport de nutriments. Misez sur les carottes, les navets ou encore les pommes de terre. Pour ce qui est des desserts, pensez aux fruits ! En particulier, les pommes, les poires ou encore les fruits secs très riches en qualités nutritives.

L'activité au top : le yin yoga !

En cette période, l'étirement des méridiens du rein et de la vessie sera une priorité. En effet, le méridien du rein démarre sous la plante de pied et remonte à l'intérieur des jambes. Il passe par les organes des reins et ressort devant le buste pour finir au milieu des clavicules. Quant au méridien de la vessie, il commence à l'extrémité intérieure de l'oeil. Il remonte ensuite au sommet du crâne et descend à l'arrière du corps jusqu'au petit orteil. Pensez à pratiquer des activités de détente pour réchauffer votre corps et vous relaxer en même temps. Evitez le sport intensif surtout le soir. Les activités douces comme le yoga, le Do-In ou le Tai Chi Chuan seront plus adaptées.

Quel complément recommande la médecine chinoise ?

Pour passer l'hiver dans les meilleures conditions, la médecine chinoise recommande le complément An Shen Bu Xin Pian. Il favorisera le lâcher-prise et vous permettra de prendre de la distance avec les environnements qui agressent votre équilibre. Une manière de diminuer le stress ou de calmer une hypersensibilité émotionnelle.

Les conseils de Bertrand BIMONT

Il est temps de vous recentrer sur vous pour vivre cette saison hivernale dans la douceur et loin de tout environnement toxique pour recharger les batteries, car comme tout le monde le sait, notre société nous permet difficilement de nous reposer. Complétez avec du vitalité source, un cocktail revitalisant !