Réveillon : comment se rebooster après les fêtes ?

Si les fêtes de fin d'année permettent de resserrer les liens avec les personnes que nous aimons, elles ont aussi tendance à tirer les dernières bribes d'énergie de l'année.

Entre repas fastueux lourds pour l'estomac, nuits raccourcies pour profiter des convives et rythmes effrénés pour finaliser les derniers cadeaux, la cadence est infernale. Voici quelques conseils pour rebooster son organisme après les fêtes.

L'après-fête, le premier défi de l'année !

Baisse de régime ? Sensation de fatigue ? L'après-fête est un véritable retour à la réalité. Si le mois de janvier vient de commencer, l'énergie est déjà à la traîne. Pour pallier ce manque d'entrain physique et mental, quelques conseils peuvent vous être utiles. Généralement, il sera recommandé de prendre soin de soi avec une hygiène de vie saine en privilégiant un sommeil de qualité et des repas équilibrés. Aussi, un bon sommeil et un meilleur lâcher-prise seront des alliés de taille pour retrouver toute l'énergie nécessaire au réveil. Ne lésinez pas sur une alimentation équilibrée faites de légumes et de fruits pour rebooster votre organisme et combattre les maux de l'hiver. Les fruits secs seront des concentrés d'énergie en cas de fatigue. Vous pouvez aussi opter pour des cures de magnésium et de fer en cas de fatigue intense. Le yoga et la méditation vous permettront de retrouver la paix intérieure et de calmer votre système nerveux. Enfin, pensez à prendre le temps pour vous. Les temps de pause sont indispensables pour vous ressourcer au quotidien.

Rebooster son organisme selon la médecine chinoise

Si la médecine chinoise est une médecine de prévention, l'immunité correspond à l'énergie défensive : le Wei Qi. Elle nous protège des agressions extérieures comme une seconde peau. Il est important de privilégier son énergie vitale pour fabriquer une énergie défensive résistante. Pour cela, il faut renforcer son Shen (tête), son Qi (énergie) et son Jing (le corps physique). La pratique du QI Gong permet de nourrir l'énergie vitale par des mouvements de respiration. Le Wei Qi est élaboré par l'énergie du poumon et du rein. Il est impératif de renforcer ces organes par l'auto-massage, par exemple, ou par des percussions sur le bas du dos. Garder son corps chaud permet aussi de préserver les reins, sensibles au froid. Plusieurs compléments pourront vous aider à rebooster votre énergie encore davantage.

Quel complément recommande la médecine chinoise ?

Le Complément Vitalité Source est aussi un bon compromis pour compléter les alimentations carencées grâce à la synergie des plantes. Composé d'astragale aux propriétés toniques et énergisantes, ce complément aidera à retrouver la forme physique et mentale mais aussi un bien-être non négligeable. La vitamine C permettra de réduire la fatigue pendant et après un exercice physique intense. Un traitement de deux mois sera approprié.

Vous pouvez aussi opter pour le complément Astragale, un tonique de la rate et du Qi du poumon.