Le régime Tao pour mincir en douceur !

Depuis des millénaires, l'alimentation est un outil thérapeutique à part entière en Chine au même titre que l'acupuncture, la pharmacopée ou encore la méditation. Le régime Tao reconnaît les propriétés subtiles des aliments pour rééquilibrer notre assiette et prévenir d'éventuels maux de l'organisme.

Qu'est-ce que le régime Tao ?

Un régime pour tous

Si la légende veut que les pères du Tao avaient pour obsession l'immortalité, cette diététique chinoise fut l'une des méthodes utilisées pour atteindre ce but.En effet, les aliments nous apportent la vitalité et l'énergie pour favoriser les cinq fonctions fondamentales de l'organisme : le foie, la rate, le coeur, les poumons et les reins. Selon le régime Tao, les aliments ont des caractéristiques énergétiques, et particulièrement thermiques, ce qui peut permettre d'équilibrer l'organisme de chacun. Le régime Tao s'adapte à chacun d'entre nous selon la constitution, l'âge, les pathologies et les conditions de vie et a une fonction préventive mais aussi curative. Il est aussi attentif au cadre du repas qu'aux facteurs qui encouragent une meilleure assimilation des aliments comme la modération, la mastication et la régularité.

L'estomac, l'organe du régime TAO

L'estomac est l'organe central du régime Tao puisque c'est lui qui digère les aliments ingurgités à une température de 38°. Telle une marmite, il participe activement au "feu digestif" qui engendre soit un équilibre de l'organisme soit divers déséquilibres si l'alimentation n'est pas adaptée. C'est à ce niveau-là que la cuisine diététique taoïste marque sa singularité pour venir à bout des kilos superflus. En effet, elle considère que les produits "humides", présents dans la nourriture occidentale, sont à l'origine de la cellulite ou de la rétention d'eau. Les amas de graisse sont les résultats de mucosités ou d'excès d'humidité. Mais loin d'être excluant, le régime Tao encourage les individus aux plaisir de varier leur alimentation pour éviter toute frustration, favoriser le bien-être et l'énergie et affiner sa silhouette. Et ça, avant l'été, on ne dit pas non !

Quels sont les principes du régime Tao ?

Plusieurs "commandements" du régime Taosont prodigués pour améliorer la santé des organes et le bien-être.

Eviter les aliments dits "humides"

En Chine, les aliments "humides"regroupent les produits laitiers, les agrumes et les sucres rapides entre autres qui contribuent à l'essoufflement de l'action de la rate. Fatiguée, elle perd de son efficacité, ce qui peut engendrer de la rétention d'eau et une prise de poids.

Favoriser l'assiette végétale

Il s'agit de privilégier les légumineuses et les céréales (orge, sarrasin, riz, millet) pour composer le principal contenu de nos assiettes. Ajoutez du poisson, de la viande ou du tofu pour votre repas et deux fruits en dehors de vos heures de repas et hop vous vivez au plus près de la nature !

Manger tiède

Le "feu digestif" de votre organisme peut être perturbé par des aliments trop froids ou trop chauds. Il sera donc recommandé de manger à température ambiante de façon régulière.

Bien mâcher

C'est la base ! Il est important de bien mâcher l'aliment pour démarrer le processus digestif grâce aux enzymes de la salive mais aussi prendre le temps ! Cela vous aidera à perdre des kilos sans vous en rendre compte.

Bien boire

Le régime Tao encourage à boire à la fin des repas pour ne pas diluer les aliments mais aussi entre les repas. Il encourage à boire du thé vert, des tisanes et de l'eau plate et exclut les sodas, le café et les jus industriels.

Arrêter le grignotage

Comme dans tous les régimes, c'est la recommandation principale : éviter le grignotage entre les repas ! Grignoter fatigue la rate et entraîne la prise de poids. Il est important de ne pas déraper et de boire une petite tisane en cas de fringale !

Arrêter la nourriture Fast Food

On oublie la pâte à tartiner, les burgers caloriques et les desserts glacés pour retrouver un métabolisme plus sain !
A quelques mois des vacances d'été, soyez prêt à dévoiler votre corps de rêve sur la plage sans angoisse et l'esprit serein.