Comment lutter contre les effets secondaires du confinement ?

Le confinement sera sûrement le terme le plus répété et craint depuis le début de l'année dernière ! Synonyme d'enfermement et d'isolement, il engendre de nombreux maux. Les effets secondaires du confinement sont entre autres : le stress, les angoisses et la dépression...

Et pour cause, se projeter professionnellement et intimement est difficile lorsque chacun est plus ou moins reclus dans son coin.

La dépression, une corollaire du confinement

Isolement, dépression, repli sur soi et ennui sont les principaux effets secondaires du confinement mais aussi des couvre-feux puisque ces derniers ne laissent plus de place à la vie sociale. Les Français sont donc contraints de rester chez eux et d'éviter les déplacements au maximum pour éviter la propagation du virus d'autant plus avec l'arrivée des variants. Résultat : le moral est en berne accompagné d'une humeur dépressive, d'anxiété généralisée et de ruminations. Plusieurs solutions sont proposées pour essayer de compenser ce sentiment de privation de liberté avec des activités et des échanges épanouissants. Pour éviter les montées de stress, surtout quand on est seul, il est préférable de se préserver des informations trop présentes sur les chaînes de télé et de s'accorder des moments pour soi. En effet, un manque de recul sur la situation peut être anxiogène. N'hésitez pas à faire appel à des permanences téléphoniques égaxlement comme SOS Amitié. Certains psychologues peuvent aussi proposer des mini consultations gratuites. Essayer de préserver un rythme quotidien structurant, d'entretenir son imagination et de se sentir réellement acteur de sa vie est primordial.

Le stress ou la dépression vus par la médecine chinoise

Cette période génère du stress et peut mener à la dépression. Cette dernière correspond à la perturbation de l'énergie vitale provoquant des symptômes psychologiques difficiles selon la médecine chinoise. Il s'agit alors de restaurer cette énergie pour évincer ces troubles.

Penser à l'acupuncture

L'acupuncture est un art thérapeutique qui vise à tonifier les déficiences énergétiques. Elle permet de disperser les stagnations éventuelles dans les méridiens, les organes ou les viscères pour prévenir de certaines maladies. Elle aide à rétablir l'équilibre physique et émotionnel Yin et Yang de l'organisme. L'acupuncture harmonise donc l'énergie vitale Qi, participe au bien-être moral et fait preuve d'efficacité dans le cadre de la gestion de la douleur. L'acupuncture est à ce titre reconnue par l'OMS comme "thérapeutique efficace et digne d'intérêt". Elle sera un bon moyen d'apprendre à gérer son stress et ses problèmes émotionnels : anxiété, sommeil, tristesse entre autres. L'acupuncture permet de rééquilibrer le mental ainsi que les émotions du quotidien.

Privilégier la méditation pour lutter contre les effets secondaires

Octroyez-vous le temps de méditer, de lire, de faire du yoga... Prendre soin de vous passera évidemment par l'alimentation et des activités physiques adaptées. Evitez le sport intensif et surtout le soir. Pensez à pratiquer des activités de détente pour réchauffer votre corps et vous relaxer en même temps. En cette période, l'étirement des méridiens du rein et de la vessie sera une priorité.

Quel complément recommande la médecine chinoise ?

La pharmacopée chinoise recommande le complément An Shen Bu Xin Pian. Il favorisera le lâcher-prise et vous permettra de prendre de la distance avec les environnements qui agressent votre équilibre. Une manière de diminuer le stress ou de calmer une hypersensibilité émotionnelle. Aussi le complément Harmonie Perle vous accompagnera dans la recherche de bien-être. Il est temps de faire renaître en vous la « Zen Attitude » grâce au millepertuis. Relation optimale, bon sommeil, humeur positive et bien-être général seront le maître-mot. Sachez que vous n'êtes pas seul à avoir des difficultés à maintenir le cap pendant cette période. N'ayez pas honte d'en parler à vos proches de ces effets secondaires. Libérer ses émotions par la parole est déjà la moitié du chemin.