L'oeuf ou la poule ?

photo : Gary Meulemans sur Unsplash

L'oeuf ou la poule

Dans nos modes de vie à l'occidentale, c'est à dire à l'écoute de la douleur, de la conséquence mais surtout pas de la cause, on oublie de prendre du recul sur l'origine du mal être, de la douleur et on se concentre sur le remède. 

Un petit tranquilisant, un verre de rhum bien tassé et ou une tablette de chocolat devant la télé et on espère que ça ira mieux demain. N'est-ce pas ?
La culture chinoise est très différente. Depuis des millénaires, la MTC envisage la relation entre le corps et le Shen (esprit) de manière bidirectionnelle : chacune peut influencer l'autre et créer un cycle qui peut être difficile à briser.
Voici comment ce cycle s'auto entretien :

Coté poule

Quand on est déprimé, plusieurs changements surviennent dans le corps et le comportement, qui peuvent affecter la santé physique :
Manque d'énergie et de motivation : La dépression s'accompagne souvent d'une baisse d'énergie et de motivation, ce qui rend difficile l'envie de faire de l'exercice ou même de bouger suffisamment au quotidien. Cela peut conduire à une perte de condition physique et à une baisse de force et d'endurance.
Fatigue persistante : La dépression est souvent liée à des troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie), ce qui alimente la fatigue physique. Ce manque de repos affecte les capacités physiques et la récupération.
Changements dans les habitudes alimentaires : Certains se tournent vers des aliments plus gras et sucrés pour se réconforter, tandis que d'autres perdent l'appétit. Ces changements peuvent nuire à la santé globale et augmenter la fatigue physique.
Douleurs physiques et tensions : Les personnes déprimées ressentent souvent des douleurs ou des tensions musculaires, qui peuvent limiter leur activité physique et contribuer à une détérioration de la condition physique.
Ce manque d'activité et de soin de soi peut alors renforcer le sentiment de déprime, car on se sent encore plus affaibli physiquement.

Coté oeuf

L'inverse est également vrai : une condition physique faible ou déclinante peut déclencher ou aggraver la déprime.
Baisse de l'estime de soi : Sentir que l'on n'est pas en bonne forme physique ou que l'on manque de vigueur peut entraîner une baisse de l'estime de soi. Cette perception négative de soi-même peut accentuer les sentiments de tristesse ou de frustration.
Impact hormonal : L'activité physique joue un rôle crucial dans la régulation des hormones, notamment des endorphines et de la sérotonine, qui influencent directement l'humeur. En l'absence de ces hormones, les sentiments de bonheur et de bien-être sont plus difficiles à atteindre.
Sédentarité et isolement social : Ne pas être en bonne forme peut pousser à éviter les activités sociales ou physiques, menant à un certain isolement. Cela peut nourrir un sentiment de solitude, qui est l'un des facteurs de risque de la dépression.
Douleurs et inconforts physiques : Les douleurs chroniques liées à un manque de forme, comme des maux de dos ou des douleurs articulaires, peuvent elles aussi peser sur le moral et entraîner de la déprime.

le Shen ou le Qi

Prenons notre courage à deux mains : on se pose, on prend du recul et on envisage de casser ce cycle ?
La déprime dans la médecine occidentale et la stagnation du Qi dans la médecine traditionnelle chinoise sont souvent liées, car elles partagent des conséquences communes, se manifestent ensembles. Voici comment ces concepts s'entrecroisent :
En MTC, la déprime n'est pas seulement un état d'esprit ; elle est vue comme un déséquilibre énergétique du corps. La stagnation du Qi, en particulier du Qi du Foie, est l'une des causes principales des états émotionnels négatifs. Dans la MTC, le Foie est responsable de la libre circulation du Qi (l'énergie vitale). Si cette circulation est perturbée, elle peut causer diverses conséquences psychologiques et physiques.

La Stagnation du Qi du Foie et ses conséquences
Les émotions telles que la tristesse, la frustration ou la colère perturbent le flux du Qi. Inversement, une mauvaise circulation du Qi peut provoquer ces émotions, créant un cercle vicieux.
Lorsqu'il y a stagnation du Qi du Foie, l'énergie bloquée provoque :

• Sensation de déprime ou tristesse,
• Irritabilité et colère refoulée,
• Sensation de boule dans la gorge (le fameux « syndrome de la boule »),
• Oppression dans la poitrine,
• Fatigue et apathie,
• Digestion difficile (ballonnements, nausées),
• Douleurs thoraciques ou abdominales.

Ces sensations de mal être vont s'aggraver sous l'effet du stress ou des émotions négatives, créant un cercle vicieux qui peut mener à la dépression.

Le chemin de l'harmonie

La MTC utilise la phytothérapie pour restaurer l'équilibre des énergies, débloquer la circulation du Qi et à soutenir le Shen. 
Voici comment les ingrédient contenus dans Harmonie perle agissent dans ce contexte :

- Millepertuis bio (Summitas Hypericum perforatum) - 300 mg

Le millepertuis, bien que principalement utilisé en phytothérapie occidentale, présente des propriétés qui s'alignent avec les principes de la MTC pour le traitement de la déprime.
Actions sur l'humeur : Le millepertuis agit en augmentant les niveaux de certains neurotransmetteurs, comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, qui jouent un rôle crucial dans la régulation de l'humeur. En MTC, ces neurotransmetteurs peuvent être liés au Qi du Coeur et du Foie, qui influencent l'esprit (Shen).
Effet de levée de la stagnation : En MTC, la déprime est souvent associée à une stagnation du Qi, surtout du Foie, qui crée un blocage dans la libre circulation de l'énergie. Le millepertuis peut aider à lever cette stagnation en réduisant les pensées sombres et les blocages émotionnels.
Équilibre du Shen (esprit) : Comme la déprime est perçue en MTC comme un déséquilibre du Shen, la capacité du millepertuis à améliorer l'humeur soutient cet équilibre énergétique, en dissipant la tristesse et la mélancolie associées à une stagnation du Qi du Coeur.
En résumé, le millepertuis agit comme un « débloqueur » d'énergie émotionnelle et mentale, facilitant la circulation du Qi.

- L-Tryptophane

Le L-tryptophane est un acide aminé essentiel que le corps convertit en sérotonine, un neurotransmetteur qui influence l'humeur, le sommeil et l'appétit.
Soutien du Qi du Coeur et du Shen : En MTC, le Coeur est considéré comme le siège du Shen (l'esprit). Une carence en Qi du Coeur peut mener à des sentiments de tristesse, d'insomnie et d'anxiété. En augmentant la sérotonine, le L-tryptophane aide à calmer l'esprit, favorise un meilleur sommeil et équilibre les émotions.
Régulation du Foie : La MTC associe souvent les troubles émotionnels au Foie, qui doit réguler la libre circulation du Qi. En stabilisant l'humeur, le L-tryptophane favorise une meilleure gestion des émotions, réduisant ainsi la stagnation du Qi du Foie qui peut conduire à la déprime.
Effet relaxant et anti-stress : Le L-tryptophane favorise un sentiment de détente, ce qui aide à calmer le Shen et à équilibrer l'esprit.
Ainsi, le L-tryptophane agit en soutenant l'énergie du Coeur et du Foie, contribuant à la régulation de l'esprit et des émotions, indispensables en MTC pour réduire la déprime.

- Oxyde de magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel pour le fonctionnement nerveux et musculaire, souvent utilisé pour ses effets relaxants et anti-stress. En MTC, il est intégré pour soutenir l'équilibre du Qi et du Shen.
Effet apaisant sur le Shen : Le magnésium est connu pour son effet calmant et relaxant, qui peut apaiser l'anxiété et le stress, des facteurs qui aggravent souvent la stagnation du Qi et perturbent l'esprit (Shen).
Soutien de l'énergie des Reins : En MTC, les Reins sont la source de la vitalité et de la force mentale. Une carence en énergie des Reins est souvent associée à la fatigue, l'apathie et la déprime. Le magnésium aide à maintenir l'équilibre minéral du corps, soutenant ainsi indirectement le Jing (l'essence vitale) des Reins, ce qui contribue à restaurer la force mentale.
Réduction des tensions musculaires : Le magnésium aide également à détendre les muscles et à réduire les douleurs physiques, qui peuvent être aggravées par la stagnation du Qi. Moins de tension physique permet au Qi de mieux circuler, ce qui aide aussi à libérer les blocages émotionnels.

En résumé, l'oxyde de magnésium agit comme un soutien global pour calmer le Shen, réduire les tensions physiques et mentales, et favoriser une meilleure circulation du Qi.
Dans le cadre d'une phytothérapie intégrant les concepts de la MTC, ces trois ingrédients apportent une solution synergique contre la déprime, coté poule et coté oeuf ;-)