Sport : quelles résolutions pour la rentrée ?

Miser tout sur le sport. Est-ce la bonne solution pour renforcer son organisme après les fêtes ?

Il est temps de respecter enfin les bonnes résolutions pour 2023 ! Au moins, le sport... Soyez l'exception qui confirme la règle avec des pratiques douces et bienfaitrices prônées par une médecine chinoise qui préfère valoriser un équilibre de vie que qu'une pratique physique acharnée.

Une nouvelle année et... de nouvelles résolutions !

L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire 150 minutes d'activité sportive d'intensité modérée par semaine pour les 18-64 ans. Mais voilà... L'après-fête est toujours compliqué pour passer à l'action ! Le Ministère des Solidarités et de la Santé considère d'ailleurs l'activité physique et sportive régulière comme un déterminant de santé physique et mentale à part entière. Aussi, elle est aussi reconnue comme une thérapeutique non médicamenteuse par la Haute Autorité de Santé depuis 2011. Les sociétés modernes valorisent souvent les sportifs à travers les réseaux sociaux. Les corps parfaits abondent et c'est le début de la frustration et des complexes des spectateurs... Alors pourquoi se faire du mal ? Optez pour une activité qui vous plaît et démarrez à votre rythme. Piscine, course à pied, marche rapide, yoga... Prenez le temps de comprendre les besoins de votre corps et les parties que vous souhaitez raffermir.

Les bonnes résolutions selon la médecine chinoise

La médecine chinoise considère que le sport ne doit pas être réalisé de façon intensive. Elle recommande plutôt un mode de vie sain et équilibré alliant repos et sport. L'activité sportive permet de faire circuler le Qi et le sang et elle est d'autant plus recommandée pour les personnes stressées puisqu'elle les aide à drainer les émotions et les contrariétés. Enfin, le sport permet aussi de se sentir plus léger dans une vie qui ne l'est pas toujours. Cependant, l'excès de sport peut fatiguer le rein. Celui-ci gouverne l'énergie vitale et renferme le jing (réserve d'énergie, support du Qi). Une activité trop poussée pourra entrainer un surmenage physique et un épuisement du Qi. Si le feu du foie épuise déjà l'eau du rein, ce déséquilibre énergétique n'en sera qu'accentuer avec du sport répété de façon trop intense. Un sport modéré est conseillé. Il est recommandé au moins de pratiquer des activités adaptées à son âge et sa condition comme le Qi Gong ou le Tai Chi Chuan qui sont des mouvements lents. Une activité pratiquée deux à trois fois par semaine est tout à fait envisageable et bénéfique pour l'équilibre du corps et de l'esprit. Quarante minutes à chaque séance seront nécessaires pour celles et ceux qui souhaitent véritablement brûler des graisses.

Quel complément recommande la médecine chinoise ?

La pharmacopée chinoise recommande le complément Force 3 du Titan est un pour booster ses performances sportives ! La formule est développée spécialement pour les athlètes. Composée d'extraits de plantes 100% naturelles (astragale, ginseng, angélique chinoise, fruit du jujubier, poudre de perle et tribule terrestre), elle agit comme un « coach phyto ». Aussi, Énergie Perle va aussi permettre d'augmenter l'énergie disponible à l'effort et la récupération grâce à une association de plantes et de poudre de perle.